Ideen für draußen

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Yoga für Kinder

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Yoga für Kinder Meine lieben Yogis, heute habe ich für euch eine kleine Reise zu unserem Atem vorbereitet. Am besten macht ihr es euch auf dem Teppich gemütlich. Ob ihr lieber sitzen oder liegen wollt, bleibt euch überlassen. Wenn ihr eine angenehme Position gefunden habt, beginnen wir. Ihr legt eine Hand auf den Bauch und die andere auf den Brustkorb, wenn ihr wollt, macht ihr die Augen zu. So bleibt ihr für einen Augenblick Was spürst du? Atmest du schnell? Wie geht es dir dabei? Nun legst du deine Hände locker neben dem Körper ab. Gemeinsam atmen wir kräftig durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Spiel:  Mama/Papa und du legt euch auf den Bauch. Vor euch legt ihr z.B. ein Stück Watte ab. Papa/Mama atmet ganz tief ein und durch den Mund pustet sie die ganze Luft heraus. Kommt die Watte bei dir an? Anschließend bist du dran. Wer kann die Watte am weitesten wegpusten? Bei der letzten Übung lauschen wir: Kann man den Atem hören? Der Sonnengruß ...
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Massagegeschichten

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Massagegeschichten „Sonne, Regen und ein Regenbogen“ Heute scheint die Sonne. Mit den Handflächen kreisende Bewegungen auf dem Rücken des Kindes machen. Die Sonnenstrahlen wärmen uns. Die Hände nach dem Kreisen kurz liegenlassen, so spüren die Kinder die Wärme. Schade, jetzt beginnt es zu regnen. Mit den Fingerspitzen sachte auf den Rücken des Kindes tippen. Der Regen wir stärker. Schneller auf den Rücken des Kindes tippen. Endlich hört der Regen wieder auf. Ein wunderschöner Regenbogen entsteht. Nacheinander die Farben des Regenbogens aufzählen: Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Violett. Für jede Farbe mit der Handfläche einen Regenbogen auf den Rücken des Kindes streichen. Die Grüffelo-Massage Ausführung Die Kinder bilden Paare und jeweils ein Kind legt sich in bequemer Kleidung bäuchlings auf den Boden. Das andere Kind kniet sich daneben, sodass es mit den Händen gut den Rücken der Partnerin oder des Partners erreichen kann. Lese den Kind...
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