Yoga für Kinder


Yoga für Kinder



Meine lieben Yogis,
heute habe ich für euch eine kleine Reise zu unserem Atem vorbereitet. Am besten macht ihr es euch auf dem Teppich gemütlich. Ob ihr lieber sitzen oder liegen wollt, bleibt euch überlassen.

Wenn ihr eine angenehme Position gefunden habt, beginnen wir.

Ihr legt eine Hand auf den Bauch und die andere auf den Brustkorb, wenn ihr wollt, macht ihr die Augen zu. So bleibt ihr für einen Augenblick
  1. Was spürst du?
  2. Atmest du schnell?
  3. Wie geht es dir dabei?


Nun legst du deine Hände locker neben dem Körper ab. Gemeinsam atmen wir kräftig durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Spiel: 

Mama/Papa und du legt euch auf den Bauch. Vor euch legt ihr z.B. ein Stück Watte ab. Papa/Mama atmet ganz tief ein und durch den Mund pustet sie die ganze Luft heraus. Kommt die Watte bei dir an? Anschließend bist du dran. Wer kann die Watte am weitesten wegpusten?

Bei der letzten Übung lauschen wir: Kann man den Atem hören?

Der Sonnengruß





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